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記者李湘文全球英檢報名全民英檢中高級練習題全民英檢初級複試題目全民英檢初級寫作題庫／綜合報導

藝人林可彤以模特兒身分出道，平時就非常熱愛運動，還曾經攻上喜馬拉雅山，靠著健康生活練出緊實好身材。她常利用臉書和粉絲交流運動心得，近日因為頻繁運動的關係，以至於肌肉特別痠痛，除了感嘆運動後放鬆的重要性外，也趁這個機會教大家緩和痠痛的方法。

▼林可彤教學運動後放鬆肌肉的方法。（圖／翻攝自林可彤臉書）

林可彤強調運動後必做拉筋，另外一週按摩一次也很重要，不管是給別人按還是自己來都可以，「推薦大全球英檢報名劍橋兒童英檢試題全國兒童英檢兒童英檢成績查詢家用馬鬱蘭、迷迭香或檸檬草精油做混搭（擇一也可以）再用甜杏仁油或葡萄籽油為基底，在運動後按摩可以讓血管暢通、減少肌肉的疼痛。」如果沒有這些精油，用一般的乳液認真揉一揉痠痛處，也很有幫助。

對於按摩的好處，林可彤有感而發：「如果適當的運動加上健康的飲食，可以讓人結實勻稱變漂亮，那適當的運動加上適度的按摩，就能更更更更更漂亮了！」她同時也附上一張穿著運動服裝的照片，露出毫無贅肉的手臂和小蠻腰，被粉絲熱情大讚「最喜歡妳健康自然的模樣！」

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